Рекламный баннер 990x90px header-top
| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| ▲ | USD | 25.09 | 84.91 | 0.51 |
| ▲ | EUR | 25.09 | 96.89 | 0.15 |
Всем привет! Это рубрика #ПознайСебя
21:59
08.11.2022
Всем привет! Это рубрика #ПознайСебя
Утро может быть идеальным
Вот 5 советов, которые помогут вам начать день правильно
Займись растяжкой
Растяжка помогает улучшить кровообращение и приток кислорода ко всем органам, включая мозг, а значит, окончательно проснуться и получить заряд бодрости на целый день. Достаточно 10-15 минут.
Выпей стакан теплой воды
Простая, но крайне полезная привычка. Теплая вода не только ускоряет очищение кишечника и подготавливает желудок к работе, но и способствует ускорению метаболизма.
Прими контрастный душ
Это поможет хорошо взбодриться и настроиться на работу.
Приготовь полезный завтрак
Овсяная каша на молоке со свежими фруктами, омлет с помидорами и зеленью, сырники с ягодным джемом — отличные варианты для утра.
Порадуй себя чашкой кофе
Кофеин снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа, повышает умственную активность и улучшает кратковременную память.
Автор поста: Дарья Ковалёва
#РДШ #РДШ32 #РДШ_НАВЛЯ
Утро может быть идеальным
Вот 5 советов, которые помогут вам начать день правильно
Займись растяжкой
Растяжка помогает улучшить кровообращение и приток кислорода ко всем органам, включая мозг, а значит, окончательно проснуться и получить заряд бодрости на целый день. Достаточно 10-15 минут.
Выпей стакан теплой воды
Простая, но крайне полезная привычка. Теплая вода не только ускоряет очищение кишечника и подготавливает желудок к работе, но и способствует ускорению метаболизма.
Прими контрастный душ
Это поможет хорошо взбодриться и настроиться на работу.
Приготовь полезный завтрак
Овсяная каша на молоке со свежими фруктами, омлет с помидорами и зеленью, сырники с ягодным джемом — отличные варианты для утра.
Порадуй себя чашкой кофе
Кофеин снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа, повышает умственную активность и улучшает кратковременную память.
Автор поста: Дарья Ковалёва
#РДШ #РДШ32 #РДШ_НАВЛЯ
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom