Осень часто называют временем меланхолии: золотые пейзажи за окном порой навевают грусть, а короткие дни заставляют нас чаще оставаться дома.

Осень часто называют временем меланхолии: золотые пейзажи за окном порой навевают грусть, а короткие дни заставляют нас чаще оставаться дома. Но что делать, если привычная хандра затягивается и начинает портить настроение?
Чтобы помочь участникам инклюзивного клуба «инкЛюди» встретить сезон во всеоружии, в комплексном центре прошел психологический тренинг «Ярче осени».
Психолог Евгения Нижних рассказала молодым людям, как распознать первые признаки осенней хандры и предложила практические инструменты для поддержания хорошего настроения: больше времени проводить на свежем воздухе днем, использовать теплое освещение дома, добавить в рацион больше овощей и фруктов. И, конечно, творчество - рисовать, создавать коллажи из осенних листьев - все это помогает выплеснуть негативные эмоции.
Теперь наши участники точно знают: осень может быть яркой, если добавить в нее немного заботы о себе.
#БрянскаяОбласть #КомплексныйЦентр #ПсихологическийТренинг #Осень