Всех приветствую

Всех приветствую
Это рубрика #ЗожсРДШ

И сегодняшняя тема это вкусный,сытный и полезный завтрак.

Тост с авокадо и яйцомПоказать ещё

Самое сложное в этом рецепте – это найти спелый, вкусный авокадо. Но если уж нашли, то давайте скорее его съедим. Возьмите ваш любимый хлеб и чуть подогрейте его на сухой сковороде (средний огонь под ней) или в тостере. Авокадо нужно вынуть из кожуры любым приятным вам способом, размять вилкой, приправить солью, перцем и добавить немного, буквально 1/2 чайной ложки, лимонного сока. Намажьте хлеб этой зеленой пастой. Яйцо пожарьте (чтобы оно вот так схватилось сверху – после того как яйцо будет готово, снимите сковороду с огня и закройте крышкой буквально на 30 секунд) и выкладывайте поверх авокадо.

В одном таком бутеброде от 250 до 350 ккал (зависит от толщины хлеба, “намазки” и использовали ли вы масло для жарки).

Автор поста: Валентин Кухтенков